最終更新日 2024年3月26日 by 1stcdoreg
▶️睡眠時間の大切さ
人間は一日のうちのおよそ三分の一を睡眠時間に使っています。
この睡眠が不足すると、免疫力や自然治癒力など生命にとって大切な機能に悪影響を及ぼし、慢性的な睡眠不足状態の人は高血圧や糖尿病、脂質異常症に心筋梗塞や狭心症といった生活習慣病になりやすい他、インフルエンザなどの感染症にかかりやすくなったり、がんの誘因リスクが高くなるとも言われています。
また、脳は睡眠中にお昼のうちに学習した情報を効率よく整理して、記憶として処理するので、身体能力や学習能力に大きな影響を及ぼすとされているのです。さらに、身体の成長に必要不可欠な成長ホルモンの分泌も悪くなる事から、身長が伸びにくくなるなど子供の成長を妨げる原因にもなりますし、大人にとってもアンチエイジング機能の低下に繋がります。
子育てをしているお父さんお母さんにとって、子供の成長はとても重要な事ですし、少しでも学習能力を高めたいと思うのが親心だと思います。
それに、最近老化が気になるという人にとっても、有効なアンチエイジング対策があるなら実践したいものですよね。
こういった事から睡眠時間は人間が健康に過ごすためになくてはならない大切な時間ですし、快眠は老若男女全ての人においての大きなテーマともいえるのではないでしょうか。
▶️快眠に欠かせない枕の歴史について
そして、そんな睡眠時に欠かせないアイテムが枕です。
使わずに寝ているという人も中にはいるかもしれませんが、ほとんどの人が使っていると思いますし、これがないと眠れないという人も少なくないはずです。
その歴史は古く、古来からあらゆる文化で使用されていて、古代エジプトの墳墓をはじめ、あらゆる遺跡から出土品として頻繁に発見されています。
1924年の南アフリカでは、祭司的な意味で使われたのか日常的に使われていたのか定かではないものの、アウストラロピテクスの頭蓋骨の下に人為的に石が敷かれていたのが発見されていた事から数百万年前から枕が使われていた事がうかがえます。
このように古代においては平たい石や丸太をそのまま使ったり、藁などの植物の茎を束ねて利用してましたが文明が発達し、木材や石材の加工や布の染色に裁縫、陶磁器製造といった技術の進歩に伴い、大切な工芸品となりました。
まずは中国で丁寧に装飾された布製や陶磁器製のものが広がり、中世ヨーロッパでも貴重品として売買されるようになります。
貧しい人の間でも布を縫い合わせたものに藁を詰め込んだものや、骨や木、石などに布を巻いたものが用いられていました。
産業革命以降は安価に布が大量生産された事で様々な物が作られるようになって今に至ります。
このように枕ははるか昔から用いられ人々の生活に取り入れられていました。
▶️完全オーダーメイドで自分だけに合った枕を作る
昔の人も睡眠は大事なものだと認識し、少しでも快適に眠れるようにしたいと考えていたのかもしれません。
現在では物づくりの技術に加え、科学的な側面から睡眠を研究して作られたものもたくさんあり、その形や大きさ、使われる素材も多岐にわたっています。
もしかしたらたくさん種類がありすぎて逆に何を選べばいいのかわからない、という人も多いのではないでしょうか。
中には自分に合ったものを探すために何度も買い換えたという人ももしかしたらいるかもしれません。
万人に会う枕はないと言われているくらいなので、そういう人には完全オーダーメイドで自分だけに合ったものを作ってもらうというのも一つの選択肢です。
睡眠に関する悩みや体調の悩みなどをカウンセリングを行ってもらった上で、身体測定を行って必要な高さや圧力など自分にぴったり合う枕を設計してくれるところもあるようなので、チェックしてみてはいかがでしょうか。
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しかし完全オーダーメイドとなるとそれなりの費用がかかるので、そこまでお金はかけたくないという人は、様々な種類を試用できるお店でいくつか実際に頭を乗せてみてしっくりくるものを選んでみてもいいでしょう。今まで使っていたものと格段に違う、という一品が見つかるかもしれません。
▶️手作りするという方法もある
さらに安く済ませたい人にとっては手作りするという方法もあります。
安眠するには角度が大事だと言われているので、座布団やバスタオルなどを自分が安眠できる高さに折りたたみ調整する事で簡易的に作る事が可能です。
これはキャンプなど外出先で眠る時に即席で作るのにも適しています。
現在では睡眠の質の善し悪しが日頃の体調か重い病気の要因にまで大きく影響してくる事がわかっています。
「睡眠時間はきちんと摂っているはずなのだけど寝ても寝ても疲れがとれない」「起きたら肩こりがする」「原因はわからないけれど毎日のように頭痛がして辛い」など体調に不安をかかえている人はもしかすると、枕に原因があるかもしれません。毎日使うものだからこそ、自分に合うものを使用するのが大切です。
日頃感じている体の不調から解放され、毎朝心地いい目覚めで起きたいと思っている人は、ぜひ自分に合うものを探し求めてみてはいかがでしょうか。